以科学，支撑信任

科学研究

肌酸是运动营养领域研究最充分的成分之一。我们整理科学共识与文献，并推进 CreaShima® 自有研究。

肌酸基础知识

什么是肌酸　肌酸是源自氨基酸的天然物质，主要以磷酸肌酸的形式储存于骨骼肌中。它存在于肉、鱼等食物中，人体的肝、肾、胰腺也可合成。

作用机制　在高强度、短时间运动中，ATP（能量）被迅速消耗。磷酸肌酸可即时再合成 ATP，支撑爆发力输出。补充肌酸可提高肌内磷酸肌酸储备，提升重复高强度运动的表现。

科学共识　肌酸单水合物是运动营养中在安全性与有效性方面证据最充分的成分之一；多篇综述也支持其在健康成人中的长期使用安全性。

我们按类别（力量 / 耐力 / 恢复 / 认知 / 安全）整理并收录重要学术文献。

【安全 / 综述】ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation — Kreider RB, et al. JISSN. 2017;14:18.
【运动】ISSN position stand: creatine supplementation and exercise — Buford TW, et al. JISSN. 2007;4:6.
【加载】Muscle creatine loading in men — Hultman E, et al. J Appl Physiol. 1996.

文献库将持续扩充，并优先收录引用 CreaShima® 原料的研究。

为以科学支撑原料本身的价值，我们推进与大学、研究机构的合作研究。